Bayam adalah jenis sayur berdaun hijau yang banyak ditanam dan dijual di Asia, salah satunya Indonesia. Bukan hanya bagus untuk orang dewasa, bayam pun bagus dikonsumsi untuk ibu hamil, anak-anak, bayi, bahkan lansia. 

Bayam terkenal menjadi sayuran kaya akan serat dan rendah kalori, hal ini membuat bayam menjadi pilihan sayur untuk yang sedang diet. Tidak hanya itu, ternyata ada banyak manfaat sayur bayam untuk kesehatan. 

Namun, sebelum membahas apa saja manfaat yang dimiliki sayur bayam, kamu harus mengetahui lebih dulu berbagai kandungan nutrisi yang ada di dalam sayur bayam seperti berikut ini.